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如何科学健走?

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更新时间：2024-04-23 14:31:03

问题描述：

如何科学健走?

曲镜圆回答：

　　健走是介于散步和竞走之间的一项有氧运动,在欧洲广泛流行,现在在我国也有很多健走爱好者,科学健走要注意健走的步伐70cm-80cm之间,步频每分钟100至120步,可以适当佩戴护具避免运动损伤.也可佩戴万步网计步器,每天上传计步器数据可分析自己的健走数据,统计一天的步行数量生成科学化的报告.

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